Массаж воздействует на организм человека на эмоциональном, психологическом и физиологическом уровнях. После сеанса у человек ощущает легкость, прилив энергии, освобождение от стресса. У него улучшается настроение, мысли приобретают положительное направление. Но это лишь видимые последствия массажа. На самом деле влияние процедуры распространяется на мышцы, внутренние органы, нервную систему, кожные покровы и другие системы организма.
Время прочтения статьи – 7 минут
Оглавление
Действие массажа на организм человека
Влияние на кожу
Влияние на суставы и связки
Влияние на мышечные ткани
Влияние на лимфатическую систему
Влияние на кровеносную систему
Влияние на внутренние органы
Влияние на обмен веществ
Влияние на психоэмоциональное состояние
Заключение
Действие массажа на организм человека
При строгом соблюдении техник массаж вызывает ответную реакцию положительного характера со стороны каждого органа. Во время поглаживаний, поколачиваний и разминаний специалист раздражает нервные окончания, мозг улавливает сигналы и трансформирует их в команды по восстановлению функций и нормализации деятельности тканей и органов.
Влияние на кожу
Во время процедуры происходит очищение кожи от ороговевших чешуек, застарелых выделений сальных желез. Кровообращение покрова улучшается, в результате чего:
- ускоряется процесс регенерации;
- исчезают отеки в подкожной клетчатке;
- кожа приобретает бархатистость, упругость, здоровый цвет.
Во время массажа происходит превращения механической энергии в тепловую. Температура массируемого участка возрастает, улучшается метаболизм – сначала в слоях кожного покрова, а затем и во всем организме. Ускорение обменных процессов влечет за собой уменьшение жировых отложений: в этом случае наблюдается не прямое, а косвенное влияние массажа на организм.
Влияние на суставы и связки
Положительный эффект влияния массажа на суставы выражается в следующем:
- Улучшается кровоснабжение периартикулярных (окружающих сустав) тканей.
- Стимулируется выработка синовиальной жидкости – густой эластичной субстанции, заполняющей полости суставов.
- Укрепляется сумочно-связочный аппарат.
- Рассасываются патологические отложения.
Массажные процедуры полезны для профилактики остеохондроза.
Влияние на мышечные ткани
Мышцы обогащаются кислородом и освобождаются от продуктов распада. Снижается уровень содержания молочной кислоты, исчезают болевые ощущения. Мышечная ткань становится эластичной, мягкой, ее работоспособность восстанавливается, наблюдается увеличение ее массы. Несколько минут массажа дает больший эффект по сравнению с пассивным получасовым отдыхом.
Влияние на нервную систему
Один квадратный сантиметр кожного покрова содержит до 25 нервных окончаний. В этих точках механическое воздействие преобразуется в сложные реакции рефлекторного характера. Меняя интенсивность и продолжительность массажа, мастер успокаивает или возбуждает ЦНС, опосредованно влияя на работу внутренних органов.
Большое значение имеет окружающая обстановка. Приглушенное освещение, приятная расслабляющая музыка, комфортная (+22…+24°С) способствует усилению лечебного эффекта. После массажа пациенту желательно обеспечить покой в течение получаса.
Влияние на лимфатическую систему
Лимфатическая система выполняет несколько функций в организме. Одна из них – защитная – заключается в сборе и обезвреживании токсинов, выведении клеток-мутантов. По разветвленной сети лимфатических капилляров белки, соли и другие продукты метаболизма, излишки жидкости возвращаются в кровеносные сосуды.
В лимфоузлах образуются лимфоциты – белые кровяные клетки, обеспечивающие организму гуморальный и клеточный иммунитет.
Лимфатическая система участвует в усвоении жиров. Они не растворяются в воде, поэтому могут попасть в кровь только с лимфой.
Нарушение деятельности системы выражается в образовании явно выраженных отеков. Движение жидкости обеспечивается работой мышц. Поэтому движения массажиста приводит к ускорению циркуляции жидкости в кожных капиллярах. Его действия рефлекторно распространяется на всю лимфосистему.
Влияние на кровеносную систему
Кровеносную систему не случайно называют сердечно-сосудистой: в ее состав входит один из главных органов – сердце. Благодаря этому мощному насосу кровь циркулирует по телу, доставляя клеткам кислород и питательные вещества. На обратном пути поток забирает продукты обмена веществ и отправляет на утилизацию.
Второй «участник» процесса – сеть крупных (артерий, вен) и мелких (капилляров) сосудов. Именно в последних происходит большая часть обменных процессов. Микроциркуляция также отвечает за терморегуляцию и артериальное давление.
Нарушения в кровообращении приводят к застою крови, отекам, образованию трофических язв. Во время массажа отток крови от массируемого участка возрастает, в результате чего она эффективнее перераспределяется от внутренних органов к кожным покровам и мышечной ткани. Раскрываются резервные капилляры, массируемая ткань получает больше кислорода. За счет расширения периферийных сосудов снижается нагрузка на сердце.
Влияние на внутренние органы
Поскольку во время массажа происходит перераспределение крови, для внутренних органов создаются благоприятные условия. Запускается процесс нормализации их работы: увеличивается проходимость в бронхах, активизируется процесс выработки желчи, восстанавливается баланс гормональной системы и т.д. Почки выводят из организма больше солей фосфора и натрия, мочевой кислоты и мочевины – веществ, отрицательно влияющих на состояние суставов.
Влияние на обмен веществ
Метаболизм представляет собой совокупность разнообразных химических реакций, которые и обеспечивают жизнедеятельность организма. Поступающие с пищей элементы расщепляются и образуют новые соединения, необходимые для работы каждого звена. Продукты распада выводятся естественным путем. Если человек находится в прекрасной физической форе, не страдает излишним весом – значит, все процессы метаболизма у него находятся в полной гармонии.
Образ жизни современного человека – малоподвижность, нерегулярное питание, употребление вкусных, но малополезных продуктов и т.д. – негативно влияет на обмен веществ. Люди пытаются исправить ситуацию диетами, спортом, но такие меры не всегда приводят к желаемому результату:
- отказ от некоторых продуктов может нанести непоправимый вред организму;
- физические нагрузки способствуют образованию молочной кислоты в мышцах, повышению уровня продуктов распада – например, креатинина.
Массаж –пассивная гимнастика, его влияние на метаболизм связано с воздействием на ЦНС и усилением процессов газообмена. При разминании мышц объем дыхания увеличивается на 24%, соответственно, клетки получают больше кислорода. Механическое воздействие на кожу активизирует образование продуктов белкового обмена в ее слоях. Потоком крови они доставляются в клетки тканей и органов. Все эти процессы в целом оказывают положительное влияние на метаболизм.
Влияние на психоэмоциональное состояние
Если человек хотя бы раз воспользовался услугами массажиста, он быстро превращается в постоянного клиента мастера. И дело тут не только в терапевтическом или эстетическом эффекте. Пациенту хочется снова и снова ощутить состояние покоя и безмятежности. На массажном столе под руками умелого мастера все проблемы отходят на задний план, ум и тело впадают в состояние полного расслабления.
Как же добивается такого эффекта мастер? Клиент объясняет это тактильными ощущениями, которых так мало получает взрослый человек. Истинная же причина заключается в избытке или недостатке разных гормонов. Например, в стрессовых ситуациях организм активно вырабатывает кортизол. Накапливаясь, он начинает атаковать внутренние органы, в результате чего возникают хронические болезни. В первую очередь поражаются сердечно-сосудистая система, ЦНС, суставы и мышцы.
Массаж помогает снять напряжение (физическое и эмоциональное). Существуют специальные приемы, высвобождающие эндорфин, ацетилхолин и серотонин. Эти виды гормонов нормализуют сердечный ритм, снижают артериальное давление и оказывают общее оздоравливающее действие на организм в целом. Пациент успокаивается, наполняется энергией, крепко спит по ночам.
Заключение
Массаж, независимо от его вида – медицинская процедура. Каждая техника имеет свои противопоказания. Неумелый массажист может нанести непоправимый вред организму, поэтому доверяйте свое тело опытным специалистам – желательно, имеющим медицинское образование. Перед началом первого сеанса обязательно расскажите мастеру о своих проблемах со здоровьем.
Существует список заболеваний, при которых массаж противопоказан – это тромбозы, аневризмы, гангрена, сердечная недостаточность III степени. Нет безопасных техник для пациентов с хрупкими сосудами или онкологией. Нарушение этого правила может не только усугубить течение болезни, но и привести к летальному исходу.
Список использованной литературы:
Болдарев Е. П., Рыжова Н. С. «Влияние массажа на организм человека»
Сабирьянов А. Р., Сабирьянова Е. С., Сашенков С. Л., Изаровская И. В. «Механизмы влияния классического массажа на центральное и периферическое кровообращение у девочек, занимающихся беговыми видами спорта»
Лужковская Ю. «Лечебный массаж внутренних органов»
Кузнецова Я. В. «Влияние массажа на организм человека»
Васичкин В. И. «Все о массаже»